Lachyoga


Ho Ho Ha Ha Ha

	Lach-Yoga nach Dr. Madan Kataria

		Lach-Yoga oder auch “Lachen ohne Grund” genannt, wurde 1995 von dem Allgmeinmediziner Dr. Madan Kataria und seiner Frau aus Mumbai (Indien) entwickelt und von Indien aus über die ganze Welt verbreitet.


	Was ist Lach-Yoga? Lach-Yoga ist ein einzigartiges Konzept mit dem jeder Mensch ohne Grund lachen kann. Die Übungen sind einfach und effektiv in ihrer Wirkung. Sie bestehen aus einer Kombination von Atem-, Dehn- Klatsch- und Lachübungen, die verschiedene Organsysteme ansprechen. Das Ergebnis ist ein gut durchbluteter und mit viel Sauerstoff versorgter Organismus.


	Warum heißt es Lach-Yoga? Lach-Yoga heißt es, weil Lachübungen mit Atemübungen aus dem Yoga kombiniert wurden. Durch die vermehrte Zufuhr von Sauerstoff für Körper und Gehirn fühlen wir uns energievoller und gesünder.


	Was ist der Nutzen? Das Konzept basiert auf der wissenschaftlichen Grundlage, dass der Körper nicht zwischen einem willentlich gespielten und einem echten Lachen unterscheiden kann. Man hat den gleichen physiologischen und psychologischen Nutzen.

	Wenn Sie lachen, dann... werden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt werden Stresshormone abgebaut wird Ihr Immunsystem gestärkt wird der Sauerstoffaustausch im Körper und im Gehirn erhöht wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht werden die Atemwege gereinigt wird Ihr Stoffwechsel angeregt Lachen unterstützt die geistige Entspannung, da Sie nicht gleichzeitig lachen und denken können Lachen begünstigt eine positivere Grundstimmung Lachen ermöglicht auch in Krisensituationen einen Perspektivwechsel Lachen fördert die Toleranz Lachen begünstigt den Abbau von Ängsten Lachen ist ein in unserem Urwissen verankertes Friedenssymbol


	Mehr als 70 -80% aller Krankheiten sind auf Stress zurückzuführen. Lach-Yoga ist die einzige Übung, die gleichzeitig körperlichen, mentalen und emotionalen Stress reduzieren kann und ein emotionales Gleichgewicht erzeugt.


		Lach-Yoga ist für Menschen die gesund sind, gesund bleiben möchten oder nach einer Krankheit ihre Genesung unterstützten möchten. Es ist auch wunderbar geeignet um mehr soziale Kontakte zu knüpfen......

	Nutzen für das persönliches Leben Die Stimmung bestimmt die Lebensqualität. Lach-Yoga kann durch die Freisetzung von Endorphinen im Gehirn die Stimmung innerhalb von Minuten ändern. Ist die Stimmung gut, fühlt man sich innerlich auch gut. Lach-Yoga hilft dabei einen Sinn für Humor zu entwickeln und man lacht auch im realen Leben immer häufiger. Die Lebenseinstellung verändert sich positiv und negative Gedanken verringern sich.

Nutzen für das Geschäftsleben Lach-Yoga ist das ökonomischste, am wenigsten Zeit benötigende und eine wissenschaftlich belegte Technik um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren. Die Wissenschaft besagt, dass unser Gehirn 25% mehr Sauerstoff benötigt als unsere anderen Organe. Lach-Yoga erhöht die Nettoaufnahme von Sauerstoff. Man fühlt sich voller Energie und frisch über den ganzen Tag und kann mehr arbeiten ohne müde zu werden. Das Lachen in der Gruppe führt zu einer fröhlichen und motivierten Belegschaft und enthält starke Teambildende Elemente. Bei Mitarbeitern im Marketing und Verkauf steigert es Selbstvertrauen und kommunikative Fähigkeiten. ..und wenn du lachst und spielst, entwickelst du mehr Kreativität in deinem Business!


	Nutzen für das soziale Leben Die Qualität des Lebens und die Lebenszufriedenheit hängt nicht in erster Linie von Geld, dem Einfluss, der Stellung und dem Erfolg ab, sondern mehr an der Menge an guten Freunden mit denen wir fürsorgliche und anteilnehmende Beziehungen pflegen. Lachen ist ein machtvolles Werkzeug um sich mit den Menschen zu verbinden....Die kürzeste Distanz zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln.!

		Lachen im Angesicht von Herausforderungen In schwierigen Zeiten ist es nicht einfach die Ruhe zu bewahren. Macht man sich die Essenz von Lach-Yoga und seine Charakteristik zu Eigen, kann man lernen jede Situation effektiv zu handhaben, ohne die Fassung zu verlieren. Man behält eine positive Einstellung, so dass man mit negativen und schwierigen Situationen besser fertig werden kann.

		Für wen ist Lach-Yoga geeignet? Der Einstieg ins Lach-Yoga ist jederzeit möglich erfordert keine Vorkenntnisse und ist für alle Altersgruppen geeignet. Besonders interessant ist es auch für Selbsthilfegruppen, Pflegeeinrichtungen und Firmen.

	Gibt es Kontraindikationen? Lach-Yoga ist kein Ersatz für eine medizinische Beratung / Behandlung bei physischen, geistigen und psychologischen Krankheiten. Zu lachen bedeutet eine körperliche Belastung und eine Zunahme des Druckes im Bauchraum. Jeder der sich in medizinischer Behandlung befindet, sollte zuvor seinen Arzt / Heilpraktiker befragen und keinesfalls Medikamente absetzen oder die Behandlung einstellen.

Fortgeschrittene (blutende) Hämorrhoiden Jede Art von Hernie (Nabel-/Narben-/Leistenbruch) Chronischer Husten (Verdacht auf Tuberkulose) Epilepsie Herzleiden mit Brustschmerzen (Angina pectoris) Unkontrollierter hoher Blutdruck Inkontinenz Schwere psychische Erkrankungen Gebärmuttervorfall Schwangerschaft Erkältung und grippale Infekte Glaukom (grüner Star) schwere Rückenschmerzen (Bandscheibenvorfall)

	Menschen die gerade eine Operation hinter sich haben, sollten mind. drei Monate warten!!!!! Die Liste beruht nicht auf Vollständigkeit, deshalb bitte mit dem Arzt / Heilpraktiker abklären.

Meine Arbeit ersetzt nicht die des Arztes oder Heilpraktikers, ergänzt diese allerdings äußerst sinnvoll und effektiv. Es werden keine Diagnosen gestellt oder psychiatrisch/psychologische Behandlungen durchgeführt.